foto: ThinkstockJakarta, Banyak orang takut melakukan donor darah dengan bermacam alasan.Tapi dengan mengikuti beberapa saran sebelum, selama dan setelah donor darah maka bisa membantu membuat pengalaman donor darah menjadi aman dan menyenangkan.
Seperti dilansir dari International Committee of the Red Cross (ICRC), Senin (25/7/2011) ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar acara donor darah Anda menjadi lancar.
Sebelum melakukan donor
Jaga kadar zat besi yang sehat dalam makanan dengan mengonsumsi makanan kaya zat besi, seperti bayam, daging merah, ikan, unggas, kacang-kacangan, sereal yang diperkaya zat besi dan kismis Tidur malam yang baik.Minum 16 ons air dan cairan tambahan sebelum donor.Makan makanan yang sehat sebelum mendonor.Hindari makanan berlemak, seperti hamburger, kentang goreng atau es krim.Tes infeksi dilakukan pada semua darah yang disumbangkan dapat dipengaruhi oleh lemak yang muncul dalam darah selama beberapa jam setelah makan makanan berlemak.Untuk donor trombosit, ingatlah bahwa tubuh harus bebas dari aspirin selama dua hari sebelum donor.Ingatlah untuk membawa kartu donor, SIM atau kartu pengenal lain.
Selama melakukan donor
Kenakan pakaian dengan lengan yang dapat dinaikkan ke atas siku.Biarkan petugas donor darah lengan mana yang disukai untuk diambil darahnya dan tunjukkan setiap pembuluh darah yang telah digunakan untuk mengambil darah dengan baik.Tenang, dengarkan musik, berbicara dengan donor lain atau membaca selama proses sumbangan.Luangkan waktu untuk menikmati makanan ringan dan minuman di area minuman segera setelah menyumbangkan.
Setelah melakukan donor
Minum banyak cairan selama 24-48 jam berikutnya untuk mengisi setiap cairan yang terambil.Hindari aktivitas fisik berat atau angkat berat selama sekitar lima jam setelah donasi.Jika kepala terasa ringan, berbaringlah dengan kaki ditinggikan sampai perasaan itu hilang.Jika pendarahan terjadi setelah perban dilepas, tekan titik bekas jarum dan angkatlah tangan selama 3-5 menit.Jika perdarahan atau memar terjadi di bawah kulit, lakukan kompres dingin ke daerah tersebut secara berkala selama 24 jam pertama.Nikmati perasaan baik yang muncul karena mengetahui bahwa Anda mungkin telah menyelamatkan tiga nyawa. В
ir/ir)
detikhealth.com
PLEASE!!!!!!!!!!!!!!!
